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春節后,這樣吃最“刮油”
2018/2/24 10:19:12   來源:39健康網             打印本頁   

     似乎一眨眼的功夫,春節就過去了。春節長假除了給人留下歡樂與壓歲錢外,還給人留下了一堆痘痘和無處安放的肥肉。春節之后,上班上學除了要收心外,也不要忘記“收胃”,應當注意調理一下飲食習慣,把春節吃下的“油”刮出去。
  
   春節后,這樣吃最“刮油”
     春節后,這樣吃最“刮油”
     1、雜糧粥
     假期里美食不斷,頓頓飯都是雞鴨羊牛肉,一個春節下來,不知攝入了多少高脂肪食物,這就使得人體消化系統每天都“加班加點”地工作,導致腸胃疲憊不堪。長假之后,建議在飲食上及時恢復清淡狀態,可以用花生、薏米、玉米等熬制雜糧粥,以健脾保胃、祛除濕熱。
     2、新鮮果蔬
  
     大魚大肉之后,肚子難免會有消化不良的情況出現,建議換下口味,多吃些新鮮的果蔬,為身體“刮刮油”。大魚大肉之后,建議吃些獼猴桃與蘋果,獼猴桃進入人體腸胃后,胃蛋白酶的消化能力會增加,可增強腸胃蠕動能力,具有促進消化的功效;而蘋果的果膠可避免食物在腸道中產生毒素,含有的可溶性纖維素能促進糞便排泄。此外,木瓜中含有的木瓜酵素可清心潤肺,是一種高纖維食物,可助消化、治胃病。
     3、茶水消積食
     經歷了春節的胡吃海喝后,每個人的腸胃通常會“油膩膩”的,腸胃容易積累食物不易消化,身體也很容易上火,出現口臭、困倦、便秘、長痘等癥狀,此時不妨沖幾杯熱茶,以消除積食。綠茶中含有茶多酚、葉綠素、維生素等,是清熱解毒的“良藥”;紅茶在制造過程中生成的氧化產物具有調理腸胃的功效;若是剛開始上班,則建議沖泡茉莉花茶以提神醒腦。

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